Lopta za pilates , može se koristiti i kao sprava za trening i kao lopta za sedenje. Lopta za vežbanje je posebno pogodna za jačanje gornjeg dela tela i mišića, a takođe poboljšava držanje i ravnotežu.
Različitim vežbama stajanja, sedenja, ležanja ili na leđima mogu se tretirati različite mišićne grupe i prilagoditi intenziviranje treninga.